如何做飯斑豆

斑豆是一個很好的蛋白質來源，膳食纖維和鐵。他們有發現外，被認為是一個類型的斑駁的bean。他們主要是土生土長的美國和墨西哥。它們的主要成分用於豆泥，並可能找到其他一些菜。咖啡豆通常出售幹，因為這保證了較長的保質期。他們不做飯，但很快作出一個很好的補充任何食物。

所需材料

清空豆成一大碗和排序經過審慎的bean。這方面的工作，查找和岩石放棄任何可能存在的一批。另外有可能進行排序，通過他們的咖啡豆放置在乾淨的布放在一個平面上最好的表。這將使它更容易找到不良份子在豆子，因為它增加了總面積被用於活動。
一旦豆都是免費的國外材料洗淨過的自來水在漏勺。重複這個過程，如果多次運行過水的大豆，從最初的洗看起來明朗。這應該刪除所有的痕跡污垢。
咖啡豆放置在一個足夠大的鍋。填充壺水，直到水是2-3英寸以上的大豆。允許豆浸泡8小時軟化和豆類準備做飯。它也可以燒開水，然後刪除該豆從熱，使他們能夠浸泡不超過2小時。
刪除豆鍋從洗豆水一次。返回豆相同，加4杯水。
廣場上的豆中高的火焰。
為了改善風味的豆加大蒜，洋蔥，豬肉脂肪或熏肉，捏胡椒和鹽調味。任何其他成分可以用來改善整體品味的bean。
豆偶爾攪拌，以防止豆粘到鍋。
一旦開始煮咖啡豆，降低他們下面的熱量。
煮約2小時再或者直到豆類招標。測試紋理的豆在堅持一個bean用叉子。
一旦豆煮熟，他們準備送達所期望的方式。