如何做飯布魯塞爾芽菜

布魯塞爾豆芽小綠葉蔬菜，就像白菜，事實上他們像小青菜。 布魯塞爾豆芽是營養豐富，含有非常高水平的維生素A及B，葉酸和膳食纖維，除其他營養物質，是數量較小。 他們（布魯塞爾豆芽），還包含一些蛋白質的援助，在反對結腸癌。 如同許多其他蔬菜布魯塞爾豆芽可以準備在許多方面，但有步驟之前，必須完成才能開始。

指示清理您在布魯塞爾的萌芽

1. 布魯塞爾浸泡在溫水中萌芽5分鐘，這將消除任何可能仍然昆蟲之間的葉子。
2. 取出溫水沖洗水。
3. 幹切離基地布魯塞爾萌芽，但不要太過靠近基地，這將導致葉片脫落。

所需工具

• 蔬菜蒸籠

所需材料

• 布魯塞爾豆芽
• 水
• 鹽適量

指示蒸布魯塞爾芽菜

1. 加水蒸約二英寸蔬菜從基地的蒸籠。
2. 設置了一個中等火焰，把煮沸。
3. 添加布魯塞爾發芽的輪船和季鹽品嚐。
4. 允許蒸6-8分鐘或直到葉明亮的綠色和招標。
5. 除去輪船，並享受。

第二種方法來烹調布魯塞爾豆芽由蒸他們。

所需工具

• 大型煎鍋

所需材料

• 布魯塞爾豆芽
• 橄欖油
• 雞湯

指令

1. 熱橄欖油中的技能在一個中等的火焰。
2. 添加到布魯塞爾發芽長柄和炒來回二分鐘，注意不燒苗。
3. 加入雞湯的煎鍋和，讓發酵，包括約15分鐘。

約需2杯雞湯煮1英鎊的萌芽。

4. 當股價降低了，只需刪除熱和服務。

提示

• 為了幫助您更快地做飯芽，切一X到幹萌芽在布魯塞爾但不深，但。
• 為了幫助您也可以烹飪降低苗對開/宿舍取決於大小的萌芽，加上它會幫助你的膳食演示。
• 像其他蔬菜布魯塞爾豆芽，最好是一個小脆，所以注意不要overcook他們。
• 為了使您的捲心菜栩栩如生，許多草藥和各種肉類可以添加，採取例如加入培根，洋蔥和大蒜紅燒布魯塞爾的萌芽，你會吃了一頓飯，你一定會喜歡。