Nasıl Cook Orange Roughy
Portakal Roughy, aksi Kırmızı Roughy veya Deep Sea Perch olarak bilinen aslında taze ve donmuş. Orange Roughy pazarlanmaktadır büyük bir derin deniz balıkları ve hafif bir lezzet vardır fazla yağ yok. Yemek pişirme Burada kolay flavorful tarifleri Turuncu Roughy.
Gereken araçlar
- Baking pan
Malzemeler
- Iki portakal roughy filetosu
- Iki ince kıyılmış sarımsak karanfil
- Iki çorba kaşığı tereyağı
- Bir çorba kaşığı zeytinyağı
- Tuz
- Biber
Talimatları
- 375 derece fırında önceden ısıtmak
- Fileto yıkama ve kuru pat
- Ekmek yerleştirin filetosu tava ve sarımsak uygulamak
- Her fileto üzerine tereyağı uygulayın bir çorba kaşığı
- Zeytinyağı, tuz ve biber ekleyin
- Fırında Yeri köşe ve fırında 15-20 dakika kadar ya da lapa lapa için
Turuncu Roughy Recipe # 2
Gereken araçlar
- Mikrodalga yemek
Malzemeler
- £ 1 portakal roughy filetosu
- Iki çorba kaşığı tereyağı
- 1 / 2 c. kereviz, kıyılmış
- Küçük doğranmış soğan Bir
- 1 / 4 çay kaşığı ezilmiş kuru kekik
- 1 / 4 çay kaşığı ezilmiş kuru fesleğen
- 1 / 2 çay kaşığı Limon Schilling
- Biber baharat
Talimatları
- Mikrodalga tabak, mikrodalga yer ve erime yerleştirin tereyağı
- Tereyağı yerleştirin balık filetosu ve bütün tarafları açın
- Soğan, kereviz ve baharatlar ile Top fileto
- Mikrodalga 10 dakika veya daha yüksek eğer balık donmuştu
