Nasıl Brüksel lahanası pişirmeye

Brüksel lahanası lahana gibi bir çok küçük yeşil yapraklı sebze, onlar küçük lahana benzer aslında. Çok besleyici olan Brüksel lahanası ve diğer besinler arasında vitaminler A & B, folik asit ve diyet lifi, yüksek düzeyde içeren küçük miktarlarda olduğunu. Onlar (Brüksel lahanası), bazı proteinler içerir kolon kanserine karşı mücadelede yardım. Birçok sebze Brüksel gibi birçok şekilde hazırlanmış olabilir, ancak orada adımlar başlamadan önce yapılmalıdır vardır filiz.

Talimatlar Brüksel kadar temizlenmesinde filiz

1. Brüksel sıcak suda 5 dakika filiz Soak, this will olsun hala yapraklar arasında olabilecek böcekler kurtulmak.
2. Sıcak su ve suda yıkayın çıkarın.
3. Cut away Brüksel lahanası tabanından kök, ancak çok bu gibi tabanına düşmek için yaprakları neden olacaktır yakın kesim yoktur.

Gerekli Araçlar

• Sebze gemi

Gerekli Malzeme

• Brüksel lahanası
• Su
• Tuz lezzeti

Talimatları Brüksel lahanası buhar için

1. Geminin tabanından 2inches hakkında sebze vapur su ekleyin.
2. Orta ateşte ayarlayın ve kaynatın getirmek.
3. Brüksel gemi ve mevsim zevkinize tuz için filiz ekleyin.
4. Buhar için 6-8 dakika veya izin ver kadar yaprakları parlak yeşil ve ihale.
5. Vapur çıkartmak ve keyfini çıkarın.

Pişirme Brüksel için ikinci bir yöntem filiz onları braising gereğidir.

Gereken araçlar

• Büyük tava

Gerekli Malzeme

• Brüksel lahanası
• Zeytinyağı
• Tavuk suyu

Talimatları

1. Orta ateşte beceri Isı zeytin.
2. Brüksel tava ve ileri geri 2minutes Sote için filiz, filizi yakmak için ilgilenmiyorum alarak ekleyin.
3. Tava ve tavuk suyu ekleyin ve kaynamaya izin, yaklaşık 15 dakika boyunca kapalı.

It lahanası ve 1 £ pişirmek için tavuk suyu yaklaşık 2 bardak alır.

4. Zaman stok azaltır, sadece ısı kaldırmak ve hizmet vermektedir.

İpuçları

• Senin filizi daha hızlı pişirmeye yardımcı olmak için, Brüksel kök içine X kesmek ancak çok derin olmasa filiz.
• Ayrıca yarım içine lahanası kesebilir pişirme yardım için / lahanası, artı yemek konusunda da yardımcı olacak ve boyutuna bağlı olarak dörtte.
• Diğer sebzeler Brüksel gibi küçük bir canlı, kendisine overcook dikkat edin en iyi olan filiz.
• Senin Brüksel lahanası canlı, birçok ot ve çeşitli etler gelir sağlamak için eklenebilir örneğin pastırma, soğan ve kızarmış Brüksel'e sarımsak ekleme almak lahanası ve size zevk emin bir yemek olacaktır.