วิธีการ Cook Lentils

เรียกอีกอย่างว่า culinaris เลนส์, เม็ดถั่วมีธาตุเหล็กสูงและเนื้อหาโปรตีน. นี้มีคุณค่าทางโภชนาการผักชนิดอื่นรวมถึงสเปน Pardina, จิ๋ว Golden และ Macachiados. นอกเหนือจากโปรตีนและเหล็กเม็ดถั่วยังดี vegetarians เนื่องจากมี folate แร่ธาตุรวมทั้งเส้นใยอาหาร. จะเก็บสารอาหารและวิตามินตอนพืชนี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อทราบวิธีการปรุงอาหาร lentils เหมาะสม.

ส่วนผสมและวัสดุ

ก่อนที่จะเรียนรู้ขั้นตอนหรือวิธีการในทางพื้นฐานของ lentils cooking, มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ทุกส่วนผสมที่จำเป็นซึ่งรวมถึงสองถ้วยของ lentils และหอม. สำหรับรสคุณจะต้อง ½ ช้อนชาเกลือและพริกไทย ½ ช้อนชา. เมื่อมาถึงวัสดุที่คุณต้องการเตาไฟฟ้าหรือเตาแก๊สเป็นหม้อ.

คำแนะนำ

ล้าง lentils เหนือน้ำเย็นหรืออุ่น. ร้อนหม้อหุงต้มในไฟกลาง. สี่ถ้วยต้มน้ำในหม้อและใส่ผักในหม้อ. เพิ่มหอมสับ, พริกและเกลือ. คุกเป็นเวลาสามถึงห้านาที. โอนจานในชามสะอาดและให้บริการทันที. เพื่อให้จานนี้พิเศษมากขึ้นและมีเสน่ห์ล่อลวงอย่าลืมประดับด้วยช้อนชาของผักชีฝรั่งสับ.

รูปแบบต่างๆ

ถ้าคุณต้องการให้ spicier จานเพียงเพิ่มอบเชย ½ ช้อนชา, ½ ช้อนชาขิงสับ, ½ ช้อนชาผงขมิ้นและสับ ½ ช้อนชาสีแดง chilies. หากคุณต้องการบริการที่สะดวกสบายมากมายซุปเม็ดถั่วทุกจำเพิ่มถ้วย ½ ของผักขม, ถ้วย ½ ของมันฝรั่ง diced และถ้วย ½ ของผงยี่หร่า. สุดท้ายไปปรุงซอสพาสต้าเม็ดถั่วรวม 1 ½ ถ้วยซอสมะเขือเทศโหระพา ¼ ถ้วย, โหระพา ¼ ถ้วย, ช้อนชาของเครื่องเทศหอมสับเป็นช้อนชาของผักชีฝรั่งสับในส่วนผสม.

ตำรับ

รู้วิธีการปรุงอาหาร lentils จะต้องมองหาสูตรอื่นที่ใช้ผักเป็นส่วนผสมหลักเช่น Lentils กับไส้กรอกอิตาลี. ส่วนผสมในสูตรนี้ปอนด์ lentils สอง pounds ไส้กรอกอิตาลีสามน้ำซุปไก่ถ้วย, ¼ ถ้วยน้ำมันมะกอกของช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสับละเอียดเป็นแครอทสับละเอียดสอง cloves กระเทียมเป็นแปดใบสะระแหน่สดสามช้อนโต๊ะมะเขือเทศวางพริกช้อนชา, ½ รวมทั้งเกลือ ½ ช้อนชา.

Lentils ซักกว่าน้ำทำงาน. ใส่ผักในกระทะและเทกว่าห้าถ้วยน้ำเย็น. ความร้อนในกะทะไฟต่ำ 45 นาที. ไส้กรอกชิ้นและสถานที่ในกระทะที่มีน้ำซุปไก่อื่น. ครอบคลุมทะและหลนอย่างน้อย 40 นาที. เอาไส้กรอกและ lentils จาก saucepans และวางในจานสะอาด. เพิ่มส่วนผสมที่เหลือในกระทะที่มีน้ำซุปไก่. กวนซอสและความร้อนสองนาที. ราดซอสกว่าไส้กรอกและผัก. บริการทันที.

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ Cook Lentils อ่าน:

วิธีการ Cook Lentils

วิธีการ Cook Lentils