Как приготовить из тунца
Тунец является видным рыбы, которая, пожалуй, самый известный в своей консервов форме. Это жирная рыба, содержащие высокие уровни витамина D и омега-3 жирных кислот. Кроме того, высокий белок делает его идеальным составляющей в сбалансированной диете. Методы подготовки тунца будет зависеть от вида тунца, приготовленные. Тунец может распространяться и продаваться чаще, чем не могут, однако он также продается свежей или замороженной. Тип тунца купили будет определять, какие рецепты лучше всего подходит вам. В данной статье основное внимание будет уделено приготовления свежего или замороженного стейк из тунца которые довольно легко готовить, и, вероятно, вкуснее.
Необходимые ингредиенты
- Замороженной или свежей порции тунца
- Чеснок
- Соусе терияки
- Кунжутное масло
- Соевый соус
- Имбирь
- Соль
Требуемое Посуда:
- Газовый гриль
- Гриль
- Сковорода
- Шпатель / Fork превратить рыбы
- Миска
- Блюдо служить тунца
Инструкция
- Если свежего тунца, то правильное мытье и почистите его и удалить нежелательные часть от него. Если это замороженные позволить ему растаять при комнатной температуре и приступить к первому шагу, когда она полностью талые.
- Нарезать тунец на нужное число частей, обеспечении они не были слишком малы для гриля.
- Положите нарезанный тунец в достаточно большой миске.
- Cut Up имбирем и чесноком и добавить его в миску с тунцом вместе с солью, соусом терияки и / или соевый соус это теперь будет использоваться в качестве маринада для стейков тунца.
- Руб приправы в полностью купания тунца в маринаде. Свобода должна быть принято, когда добавить приправы, чтобы гарантировать, что он не находится под или над опытным. Используйте кончик пальца по вкусу маринад на рыбу. Смыть избыток или больше добавить приправу, сколько необходимо.
- Разрешить это замариновать на ночь в холодильнике или при комнатной температуре в течение нескольких часов. Больше не маринованный ингредиентов, тем более восхитительной Стейк из тунца.
- После маринованный тунец имеет какое-то время, готовые решетка для гриля.
- Обеспечить гриль на сильном огне, чтобы решетка становится очень жарко.
- Место Некоторые подсолнечным маслом на гриле. Это позволит предотвратить прилипание из тунца на гриле.
- Распространение кусочки тунца над грилем давая каждой части достаточно места для приготовления пищи.
- Каждый Стейк из тунца должна быть Обжаренные с обеих сторон не более 4-5 минут с каждой стороны.
- После этого, место стейк в блюдо и подавать с гарниром нужный и гарнир.
- Кроме того Стейк из тунца можно готовить на сковороде. Просто Разогреть сковороду, добавить масло и поместить штук тунца в масле, жгучая каждая сторона в течение короткого времени. Тунец повара быстро и не требует длительного приготовления.
- Подавать после его завершения с выбором закусок и гарниров.
Советы и предупреждения
- Не пережарить тунца, это будет удалить некоторые из ее содержанием питательных веществ.
- Не undercook тунца. Если тунца Суши классе то это не будет проблемой.
- Выберите самый свежий тунец доступны, убедитесь, что мясо является твердой и что она не имеет неприятного запаха.
Для получения дополнительной информации о том, как готовить тунца следующим образом:
