Как приготовить Брюссельская капуста
Брюссельская капуста являются малые листовые зеленые почки, напоминающие миниатюрные капусту. Брюссельская капуста являются одними из одной семьи, которая включает капуста, листовой капусты и брокколи. Они содержат хорошие количествах витамин А, витамин С, фолиевую кислоту и диетические волокна.
Необходимые инструменты
- Нож
- небольшой горшок
- растительное Пароход
Обязательные материалы
- Брюссельская капуста
- вода
Инструкция
- Сначала используйте нож, чтобы удалить почку от стебля.
- Промойте брюссельская капуста Тщательно под проточной водой, чтобы удалить грязь и насекомые спрятанные в листьях.
- Отрезать любые излишки стебля, а затем очистить и отклонения поверхности листьев, которые ослабили этого разреза. Избегайте слишком ослабление его листьев.
- Для обеспечения даже для приготовления пищи во брюссельская капуста, почки аналогичного размера всегда должны быть выбраны готовить в любое время. X Может место в центре ствола, чтобы обеспечить даже для приготовления пищи.
- Будь кипения, варить или обжаривания, необходимо позаботиться не пережарить.
- Среднем по шесть минут, необходимой для надлежащей готовят рассаду.
Советы & предупреждений
- Пригоранию рассада релизы сера пахнущие glucosinolate, sinigrin на его содержание.
- Хотя они содержат соединения, такие как goitrin, которые могут выступать в качестве goitrogens и мешать щитовидной производства гормонов, реалистичных сумм в рационе питания, похоже, не имеют никакого влияния на функцию щитовидной железы у людей.
- Правильная сушка брюссельская капуста ли дать им прекрасный вкус.
