Как приготовить спаржу
Только едят молодые побеги спаржи. Спаржа с низким содержанием калорий, не содержит холестерина, и очень низким содержанием натрия. Это хороший источник фолиевой кислоты, калия и диетической клетчатки. Спаржи могут быть приготовлены в различные пути, но часто и съел пару с голландским соусом или сливочным маслом.
Необходимые инструменты
- Нож
- Средняя миска
- Овощной Овощечистка
- Мелкие банки
- Овощной Пароход
Обязательные материалы
- 15 спаржей
- Голландским соусом или растопленным сливочным маслом
- 1 чайная ложка соли
- 2 чашки воды
Инструкции
- Замочить спаржу в миску с водой на 20 минут. Нижняя часть спаржи часто содержит песок и грязь, и как таковой тщательную очистку всегда должно быть сделано.
- Отрежьте шпоры после бритья с точки ножа и кожура концы с растительным Овощечистка.
- Налейте воду в кастрюлю добавить соль и тепла затем пароходом место овощей в кастрюлю.
- Добавить спаржу и варить в течение пяти минут или пока не станет мягким.
- Подавать на спаржу пластина с растопленным маслом или голландским соусом.
Советы & предупреждение
- Не более Кука спаржа так как это уничтожит питательных веществ, присутствующих в своих копий.
- Исследования показывают, фолиевой кислоты является ключевым моментом в Укрощение гомоцистеина, вещества, причастных к болезни сердца.
- Фолиевой кислоты также имеет важное значение для беременных женщин, поскольку она защищает от дефектов нервной трубки у новорожденных.
