どのようにクックはオレンジにRoughy
オレンジRoughy、それ以外のレッドRoughyや深海パーチとして知られ、実際には、新鮮な冷凍させる。オレンジRoughy販売されて大規模な深い海の魚ですし、マイルドな味している石油消費量は持っていません。料理にここで簡単に風味豊かなレシピオレンジRoughy。
必要なツール
- パンパン
成分
- 2つのオレンジroughy切り身
- 2つのみじん切りのニンニククローブ
- 2つの大さじ1、バター
- 1つの大さじ1、オリーブオイル
- 塩
- ペッパー
指示
- 375度に予熱オーブン
- 洗ってフィレパットドライ
- ベーキングに配置切り身パンとニンニクを適用する
- 各ヒレにバターの適用1大さじ1
- オリーブオイル、塩、コショウを加え
- オーブンに入れ肉を焼く15-20分までのパサパサ
オレンジRoughyレシピ＃2
必要なツール
- 電子レンジ料理
成分
- 1ポンドオレンジroughy切り身
- 2つの大さじ1、バター
- 2分の1年頃 セロリのみじん切り
- 小さなタマネギの1つのみじん切り
- 4分の1小さじ1砕いたタイム乾燥
- 4分の1小さじ1砕いたバジルの乾燥
- 2分の1小さじ1シリングレモン
- 唐辛子調味料
指示
- 電子レンジ料理電子レンジで場所や溶融に入れ、バター
- バターに配置し、魚の切り身、すべての側面をオンに
- タマネギ、セロリ、調味料でトップのフィレ
- 電子レンジで10分以上の高速の場合、魚を凍結された
