How to Cook Thunfisch
Thunfisch ist ein prominenter Fisch, der vielleicht am besten ist in seiner Form in Dosen bekannt. Es ist ein öliger Fisch mit hohen Gehalten an Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren. Es ist auch reich an Protein ist damit ein idealer Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Die Vorbereitung Methoden für Thunfisch wird auf der Art von Thun durch Kochen angewiesen. Thunfisch ist verteilt und mehr als oft nicht verkauft, können jedoch auch verkauft wird frisch oder gefroren. Die Art des Thunfisch-Rezept gekauft werden, die Ihnen am besten passt zu bestimmen. Dieser Artikel konzentriert sich auf das Kochen frischen oder gefrorenen Thunfisch noch relativ leicht zu kochen und wahrscheinlich schmackhafter.
Benötigte Zutaten
- Ein tiefgefroren oder frisch Portion Thunfisch
- Knoblauch
- Teriyaki-Sauce
- Sesamöl
- Sojasoße
- Ginger
- Salt
Benötigte Utensilien:
- Ein Gasgrill
- Ein Holzkohlegrill
- Eine Bratpfanne
- Ein Spatel Gabel den Fisch drehen
- Eine Schüssel
- Ein Gericht im Dienste der Thunfisch
Anleitung
- Wird der Thunfisch frisch ist dann richtig waschen und reinigen Sie sie und entfernen Sie unerwünschte Teile von ihr. Wenn es gefroren damit sie bei Raumtemperatur auftauen und fahren mit dem ersten Schritt, wenn es vollständig geschmolzen ist.
- Slice die Fänge in der gewünschten Stückzahl, sicherzustellen, sind sie nicht zu klein für das Grillen.
- Legen Sie die Scheiben Thun in eine ausreichend große Schüssel geben.
- Schneiden Sie den Ingwer und Knoblauch und fügen Sie sie in die Schüssel Thunfisch zusammen mit dem Salz, Teriyaki-Sauce und Soja-Sauce oder dieser wird nun als eine Marinade für die Thunfisch-Steaks verwendet werden.
- Reiben Sie die Zutaten in völlig Baden den Thunfisch in die Marinade. Diskretion ist geboten, wenn die Gewürze hinzufügen zu gewährleisten, dass es nicht unter oder über gewürzt. Verwenden Sie die Spitze der Finger nach dem Geschmack der Marinade auf den Fisch. Waschen Sie die überschüssige oder fügen Sie mehr Würze als notwendig ist.
- Lassen Sie diese über Nacht im Kühlschrank marinieren oder bei Raumtemperatur für ein paar Stunden. Je länger die Zutaten mariniert sind, desto mehr köstliche die Thunfisch-Steak.
- Nach der Thunfisch schon eine Zeit lang mariniert, bereit, den Grill zum Grillen.
- Sicher, dass der Grill ist auf großer Flamme, so dass die den Rost sehr heiß.
- Platzieren Sie einige Distelöl auf dem Grill. Dadurch wird der Thunfisch verhindern, klebt auf den Grill.
- Spread die Stücke von Thunfisch in den Grill geben jedes Stück genügend Platz, um zu kochen.
- Jeder Thunfisch sollten auf beiden Seiten nicht länger als 4-5 Minuten pro Seite eingebrannt werden.
- Sobald dies erledigt ist, legen Sie das Steak in einer Schüssel anrichten und mit Ihrer bevorzugten Beilage und Beilage.
- Darüber hinaus kann die Thunfisch-Steak auf einer Pfanne zubereitet werden. Einfach Vorheizen der Pfanne, das Öl und Ort der Thunfisch Stücke in der Öl-, sengenden jeder Seite für eine kurze Zeit. Thunfisch Köche schnell und erfordert kein längeres Kochen.
- Servieren Sie einmal mit der Wahl Beilagen und Garnituren abgeschlossen.
Tipps und Warnungen
- Sie nicht zu lange die Thunfisch, wird diese entfernen Sie einige der Nährstoffgehalt.
- Do undercook nicht den Thunfisch. Wenn der Thunfisch-Sushi ist grade dann kein Problem sein wird.
- Wählen Sie die frischen Thunfisch verfügbar, überprüfen Sie, ob das Fleisch fest ist und dass sie nicht über einen üblen Geruch.
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