Jak se zbavit lásky Kliky

Love rukojeti nemusíte tahat vás trvale. S drobnými úpravami, aby vaše každodenní návyky, láska madla lze zmenšit odchodu nic víc než vzpomínka na jejich pozadí.

Instrukce

Prvním krokem k zbavit lásky zpracovává je dieta. Snižování váš příjem kalorií pomůže vám rozpustit vaše láska zpracovává pryč. Libra se skládá z 3500 kalorií. Aby bylo možné ztratit půl kila za týden se pouze dietou, musíte jíst 3500 kalorií méně, každý týden.

• Seškrtáme sodovky. Průměrná může sody je 120 kalorií. Jestliže pijete 2 plechovky denně, sedm dní v týdnu, mohli byste snížit 1680 kalorií za týden jen přechodem k dietě sody.
• Jezte méně sladkostí. Průměrná tyčinku má 240 kalorií. Pokud budete jíst jeden tyčinku denně, sedm dní v týdnu, budete konzumovat 1680 kalorií týdně v čokoládových tyčinek. Místo toho, přejít na pudink bez cukru svačina 60 kalorií méně. Mohlo by vám ušetří 1260 kalorií za týden.
• Nasnídat doma. Pokud budete jíst fast food angličtiny muffin sendvič každý den k snídani, můžete konzumovat 2100 kalorií za týden. Pokud jste provedli stejný sendvič doma s anglickým muffin, ¼ šálku vaječného náhradní a 1 plátek sýra americké, budete úsporu asi 500 kalorií za týden.

Dalším krokem v boji proti lásce rukojeti je cvičení. Přidání výkon, aby vaše běžné denní rutiny je snadnější, než si myslíte, a může mít velký dopad.

• Po schodech. Můžete vypálit kolem 7 kalorií za minutu chůze po schodech nahoru a 4 kalorie chůzi dolů. Lezení a sestupné jen čtyři schodiště každý den může spálit téměř 150 kalorií za týden.
• Dej myčka nádobí, sušička na prádlo a robot smeták odpočinku. Práce v domácnosti může spálit velké množství kalorií. 150libra osoba, která tráví 10 minut zametání, 20 minut věšení prádla a 15 minut mytí nádobí každý týden lze spálit až 137 kalorií za týden.