Как да се готви брюкселско зеле

Брюкселско зеле е малък много зелени листни зеленчуци като зеле, а в действителност те приличат на малки зеле. Брюкселско зеле са много хранителни и съдържат високи нива на витамин А & Б, фолиева киселина и диетични фибри, наред с другите хранителни вещества води до по-малки количества. Те (брюкселско зеле) също съдържат някои протеини, които помощ в борбата срещу рак на дебелото черво. Подобно на много други зеленчуци израствам Брюксел могат да се приготвят по много начини, но има стъпки, които трябва да се направи, преди да може да започне.

Инструкции за почистване на вашия брюкселско зеле

1. Брюкселско зеле накисва в топла вода за 5 минути, това ще се отървете от всички насекоми, които все още може да бъде между листата.
2. Отстранете от топла вода и изплакнете с вода.
3. Нарежете стволови далеч от базата на брюкселско зеле;Въпреки това, не се намали твърде близо до основата, тъй като това ще доведе оставя да пада.

Необходими инструменти

• Растителни параход

Необходими материали

• Брюкселско зеле
• Вода
• Сол на вкус

Инструкции за пара брюкселско зеле

1. Добавя се вода, растителни параход около 2 инча от основата на параход.
2. Постави над средно пламък и да доведе до възпаление.
3. Добави брюкселско зеле с параход и сезон със сол на вкус.
4. Оставя се да пара за 6/8 минути или докато листата са ярко зелени и търг.
5. Отстранете от параход, и се наслаждавайте.

Вторият метод за готвене брюкселско зеле е от тях braising.

Необходими инструменти

• Голям тиган

Необходими материали

• Брюкселско зеле
• Зехтин
• Пиле склад

Инструкции

1. Топлотехника маслини в умението в средносрочен пламък.
2. Добави брюкселско зеле с тиган и Соте насам-натам 2 минути, като не се грижи за изгаряне на зеле.
3. Добави към тиган пилешки бульон и се оставя да къкри, покрити за около 15 минути.

Това отнема около 2 чаши пилешки състав да готвя 1 килограм израствам.

4. Когато запасите намаляват, просто премахнете от топлина и сервирайте.

Съвети

• За да помогнете на зеле да се готви по-бързо, подстрижете Х в стъблото на Брюксел обаче не израстват прекалено дълбоко все пак.
• За да помогне в готвенето можете също да отрежете зеле в половини / квартали в зависимост от размера на израствам, плюс това ще помогне в представянето на вашата храна.
• Подобно на други зеленчуци израствам Брюксел са най-добре с малко свеж, така че внимавайте да не ги преварявам.
• За да направите вашия брюкселско зеле оживяват, много билки и различни видове месо може да се добави, да вземе пример за добавяне на бекон, лук и чесън за запържен брюкселско зеле и ще има храна, която сте сигурни, да се наслаждават.